マッチングアプリ 写真 撮り方 1人
マッチングアプリの写真は1人でも十分に好印象に撮れます。自撮り感を消す撮り方、三脚やタイマーの使い方、自然光と背景の選び方、表情や服装のポイントまで、1人撮影でもマッチ率を上げる具体的な方法をわかりやすく解説します。
マッチングアプリの写真は1人でも撮れる？失敗しない撮り方と好印象のコツ
「誰かに写真を撮ってもらえない」「自撮りは苦手」
マッチングアプリでは、1人で写真を用意しなければならない人が圧倒的多数です。
結論から言うと、1人撮影でも十分に好印象な写真は撮れます。大切なのは“やり方”です。
1人撮影が不利に見える理由とよくある失敗
まず、1人で撮った写真が不利に見えやすい原因を知っておきましょう。
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典型的な自撮り角度（上から・下から）
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近すぎて顔が歪む
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暗い室内・逆光
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無表情・キメ顔
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背景が散らかっている
これらは「1人撮影だから」ではなく、撮り方が間違っているだけで起こります。
1人で撮るなら「自撮り風」をやめるのが最重要
マッチングアプリで評価が下がる最大の原因は、
“いかにも自撮り”に見えることです。
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腕を伸ばして撮らない
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カメラ目線を強く意識しすぎない
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近距離撮影を避ける
「誰かに撮ってもらった風」に見せるだけで、印象は大きく変わります。
1人撮影におすすめの具体的な方法
誰でも実践しやすい方法は、次の3つです。
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スマホ＋三脚（または安定した場所）
テーブル・棚・窓際などに固定し、少し距離を取って撮影。 -
セルフタイマー or 連写機能
タイマー10秒＋連写で、自然な表情を拾う。 -
動画撮影→切り出し
短い動画を撮り、あとで一番自然な瞬間をスクショ。
この3つを使えば、
他人撮りにかなり近い写真が簡単に作れます。
撮影場所は「光」と「背景」が9割
場所選びで写真の質はほぼ決まります。
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昼間の自然光（午前〜夕方）
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窓の正面 or 斜め45度から光が当たる位置
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白い壁・カフェ・公園・ベランダ
避けたい場所は、
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夜の室内
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洗面所・トイレ
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車内
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散らかった部屋
光が良ければ、顔立ちより印象が良く見えます。
表情は「軽く口角を上げる」が正解
笑顔が苦手な人ほど、次を意識してください。
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歯を見せて笑わなくていい
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ほんの少し口角を上げる
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目を見開きすぎない
「真顔＋柔らかさ」くらいが、
一番安心感があり、万人受けします。
服装と身だしなみで“1人感”は消せる
1人撮影でも、次を整えるだけで印象が激変します。
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シンプルで清潔感のある服
（白・ネイビー・グレーなど） -
ジャストサイズ
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髪型を整える
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ヒゲ・眉毛を整える
特に30代以降は、
**若作りより「きちんと感」**が圧倒的に有利です。
1人撮影で絶対に避けたいNGパターン
次の組み合わせは、ほぼ確実にマイナス評価です。
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1人自撮り＋無表情
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1人自撮り＋暗い部屋
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1人自撮り＋加工アプリ
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1人自撮り＋背景が汚い
「1人で撮っている」ことより、
“雑に撮っている印象”が問題になります。
まとめ：1人撮影でも「撮り方」で勝てる
マッチングアプリの写真は、
1人でも十分に好印象なものが作れます。
重要なのは、
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自撮り感を消す
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光と背景を選ぶ
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清潔感を整える
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自然な表情を意識する
この4点だけです。
「誰かに撮ってもらえないから不利」ではなく、
正しく撮れば、1人撮影はむしろ安定して強い
ということを覚えておいてください。
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